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过敏患者男女老少都不能偏食
时间:2020-07-13 责任编辑:admin

  天气晴朗温风和煦人的胃口越来越大。因此,各种滋补成分也出现在大家的餐桌上。不过,医生提醒,补品不仅是很多人想象中的“大鱼大肉”,而且是根据市民身体状况的不同而应选用的配料。春天过后补充他们缺乏的营养。

  年轻人避免“偏食”

  很多年轻人喜欢根据自己的口味来补充,认为这不仅对身体有好处,还考虑到了自己的饮食偏好。事实上,长期偏爱某种食物可能发展成“偏食”或“暴饮暴食”,易影响人体的营养平衡。此外,健康食品在不同季节也不同。

  根据不同的季节和身体状况进行调整是最重要的。只有食物多样化才能为人体提供全面的营养,如豆类和豆制品能提供充足的植物蛋白,蔬菜和水果主要提供维生素C、无机盐和食物纤维等,等到夏季气候炎热,食欲下降,需要补充营养不足。上班族多吃富含纤维的食物,以保持肠道水分,有利于吸收和营养平衡。

  老年人不需要每次缝补都吃肉

  动物性食品不仅营养丰富,而且味道鲜美,而且肉类不易消化吸收。如果老年人吃得多,往往会使肠胃负担过重。此外,肉类食品在消化过程中产生的一些脂类、糖类等物质,往往是心脑血管等慢性病复发的原因。因此,建议老年人在进补时应多补充含有多种维生素和微量元素的新鲜蔬果,这样不仅有利于润肺燥燥,而且有利于补充营养。老年人还可以多吃蜂蜜、芝麻等食物,既能滋补脾胃。

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