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预防痤疮的加重该注意什么
时间:2020-08-16 责任编辑:xiaobian

  预防痤疮要注意什么?痤疮是众所周知的,也叫青春痘,痤疮的发生主要与一些内分泌系统有关。因此,女性在生理期也常有青春痘,这让女性朋友们可以伤心。因此,女性朋友一定要注意提前预防,并在生理期积极预防痤疮的发生。

痤疮患者护理措施

  注意皮肤清洁是预防痤疮的关键。不要帮着用手摸脸,这往往会导致脸上皮肤细菌滋生,导致痤疮。头发不干净,有时也容易刺激面部皮肤,长出刺激性痤疮。避免手部经常出现粉刺丘疹,或用毛发和粉底霜遮盖皮疹,特别是克服手部挤压和丘疹的不良习惯,因为手上的细菌和毛发容易感染皮肤,加重痤疮,会造成永久性凹陷的疤并留下终身遗憾。

  经常锻炼对预防痤疮很有帮助。运动能促进新陈代谢,对身体和皮肤有很好的效果。每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的绝对秘诀。我们应该坚持多做室内大型运动。为了加快血液循环,促进体内废物及时排出体外,使皮肤在不断出汗的过程中,保持毛孔通畅,然后及时冲洗。

  注意饮食平衡,也能预防痤疮的发生。多吃不含人工添加剂的天然食品,含植物纤维的蔬菜和水果,以及酸奶;多吃蔬菜,因为多吃胡萝卜、菠菜、青椒、花椰菜等,可以增强对细菌的抵抗力。当然,均衡的饮食也很重要。在饮食上,少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食品和白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果,多喝开水。经常便秘的可以用绿豆20克,回锅饭50克,用煮好的粥,加少量冰糖拌匀,每天服用两次。快餐、零食等垃圾食品,容易引起便秘,爱吃零食不仅对胃不好,还会引起便秘,会导致痤疮。

  注意休息,还能预防痘痘。不管你多忙,请最迟11点上床睡觉。皮肤新陈代谢,一般从晚上11点到下午2点,把你的生理时钟设置到正确的时间,以免对痘痘产生自怜。

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